Мужчины и женщины, которые регулярно потребляют данный продукт, добиваются увеличения объема мышечной массы и получают достаточно энергии для полноценной тренировки. Необходимое количество протеина зависит от вида спорта, индивидуальных особенностей человека, интенсивности и регулярности занятий спортом. Однако для полноценного усвоения белков нужно правильно составлять диету, в которой должно присутствовать достаточное количество углеводов.
Протеин бывает нескольких видов, но наиболее востребованным считается казеин, поскольку он помогает набрать необходимую для спортсмена массу. Нужно отметить, что спортивное питание следует подбирать внимательно и не попадаться на удочку мошенников, которые часто подделывают продукт. Лишь сертифицированный протеин не приносит вреда человеку, и тем более не оказывает негативного влияния на мужскую потенцию.
Тяжелые тренировки и сильная усталость после физических нагрузок. Как правило, после длительной и интенсивной тренировки мужчина чувствует упадок сил и отсутствие эрекции. В этом случае обычно грешат на протеин, который спортсмен пил во время занятий, но на самом деле негативно сказываются именно физические нагрузки. Чтобы не столкнуться с подобной проблемой, необходимо правильно составлять режим занятий и не забывать про перерывы, ведь грамотный отдых — это неотъемлемая часть успеха.
Неправильное питание. Часто мужчины полагают, что суточная доза протеина полностью восстанавливает энергетический запас и насыщает организм витаминами и элементами. Однако, это ошибочное мнение, поскольку добавка пополняет лишь запас белка, а для полноценного восстановления после тренировок нужно разнообразить рацион и пить витаминные добавки, если в этом есть необходимость. Приобретение подделки. Если у мужчины не отмечается физическое и эмоциональное истощение от тренировок, его пища разнообразна, то виновником ухудшения потенции может стать некачественный протеин. Во избежание пустой траты денег и риска проблем со здоровьем, необходимо действовать на опережение и проверять надежность производителя и продавца. Нужно помнить, что при появлении первых побочных эффектов (диареи, метеоризма, головных болей) необходимо прекратить употребление белковой добавки и обратиться к врачу. Он поможет выяснить причины отрицательной реакции организма.
Мифы об отрицательном влиянии
Вокруг протеиновых добавок витают целые мифы об их вреде. Так, некоторые утверждают, что они вызывают чересчур сильный рост мышц, из-за чего мужчине будет сложно передвигаться. На самом деле порошки дают энергию и строительный материал для мышц, не являясь подвидом синтетических добавок (как стероиды, например). Другие твердят об испорченных внутренних органах, якобы в порошке содержатся вредные химикаты, которые кровь разносит по всему телу. Упор делается на вреде для почек и печени, но нужно понимать: при грамотной дозировке и отсутствии заболеваний этих органов протеин не скажется на их функционировании.
Иные сравнивают употребление добавки с наркотической зависимостью, от которой невозможно избавиться. Многие спортсмены отказываются от протеина в силу разных причин, причем о зависимости речи не идет. Также считается, что прекращение приема белка чревато появлением жира, но медицина это опровергает. Жировые отложения растут из-за гормонального дисбаланса, специфических заболеваний или неправильного питания.
Другой миф касается экономической стороны вопроса. Добавка действительно недешевая, но, по сравнению со стоимостью куриного филе или говядины, протеин не выглядит таким уж дорогим. Тем более содержание белка в нем больше, а холестерина и жира намного меньше.
В основном, подобная критика не имеет какого-либо обоснования, базируясь лишь на домыслах и слухах, а не на официальных исследованиях. Тем не менее неправильная дозировка добавки действительно может привести к появлению побочных эффектов, которые, однако, быстро пропадают и не наносят большого вреда организму мужчины.
Врачи и эксперты в области спортивного питания утверждают, что сывороточный протеин не опасен для мужского здоровья, поскольку белок сам по себе не делает мужчину импотентом. Однако при обнаружении хронических патологий порошок может оказать негативное воздействие на отдельные системы организма. По этой причине перед приобретением продукта нужно ознакомиться с противопоказаниями и желательно посетить врача, пройти обследование на предмет скрытых заболеваний. Главное противопоказание – это непереносимость белка, но и при болезнях почек могут возникнуть неприятные последствия.
Протеин дает силы для физических нагрузок и помогает поддерживать фигуру в форме, при этом его употребление не сказывается на потенции. Мифы о его вреде подкрепляются негативным опытом людей, которые неправильно его принимали или приобрели некачественный продукт. Чтобы быть уверенным в его безопасности, стоит проконсультироваться у врача насчет дозировки и узнать контакты проверенных поставщиков.
