Прежде всего, при беременности, появляется стрессовое недержание мочи.
Следующий метод, рекомендованный врачами-гинекологами – «чистая пеленка». Необходимо посетить туалет, подмыться и хорошо высушить половые органы. Затем прилечь на кровать и положить чистую пеленку под таз. Через 30—60 минут отдыха проверить наличие пятна. Если пятно бесцветное есть – это воды подтекают, и следует незамедлительно обратиться к врачу.
Профилактика и лечение
Обычно лечения при недержании не назначается, если недомогание обусловлено физиологическими факторами, а не воспалениями. В профилактических целях необходимо соблюдать простые рекомендации:
- следить за интимной гигиеной (носить белье из натуральных тканей, подмываться 2—3 раза в день, пользоваться не аллергенными мылом и гелем, чаще менять ежедневные прокладки),
- понизить давление на мочеполовые органы поможет ношение дородового бандажа,
- посещать туалет при первых позывах,
- наклон вперед с согнутыми коленями и открытым ртом поможет понизить давление на диафрагму и брюшной пресс при кашле или чихании,
- избегать тяжелых физических нагрузок и поднятия тяжелых предметов,
- делать упражнения по методике Кегеля,
- объем выпитой жидкости должен составлять не менее 1,5 л в сутки, но не стоит пить много при отеках,
- следить за рационом питания, не употреблять алкогольные напитки, острое, кислое, жареное, цитрусовые, заменители сахара, кофе.
Лечить недержание мочи можно медикаментозной терапией или приемом отваров из трав. В случаях затяжного недержания мочи при беременности и в послеродовой период, возможно хирургическое решение.
Упражнения Кегеля
Один из распространенных методов лечения и профилактики недержания урины при беременности – упражнения, разработанные гинекологом А. Кегелем. Занятия по данной методике позволяют контролировать процесс мочеиспускания и укрепить тазовые мышцы, что способствует предотвращению разрывов при родах. Выполняются в любое удобное время суток, но обязательно каждый день.
Популярным является упражнение под названием «удержание». Необходимо лечь спиной на ровную поверхность, под голову и поясницу подложить одеяло, которое следует сложить несколько раз. Согнутые в коленях ноги расставить на ширину плеч. Напрячь мышцы промежности на пару секунд, будто при удерживании мочи во время мочеиспускания и расслабить на 20 секунд. С каждым подходом время и количество повышается. После 4—6 недель тренировок достигается определенный результат. Начиная с четвертого месяца, следует делать упражнения стоя.
Еще один из способов – зажимание между ног теннисного мячика и ходьба с ним не менее 15 минут.
Научиться контролировать недержание мочи при беременности можно и другим упражнением. Для этого нужно сесть на унитаз, расслабить живот, бедра, ягодицы и начать мочеиспускание. В середине потока следует прервать процесс. Напряженные мышцы — методика Кегеля. Напрягать 10 секунд и расслабиться. Повторять несколько раз.
Данные упражнения предназначены для женщин с благополучно протекающей беременностью. При различных патологиях, перед началом занятий, следует проконсультироваться с врачом.
Тренировка мышц
Укрепление мышц мочевого пузыря также необходимо при вынашивании ребенка.
Тренировка по первому способу подразумевает увеличение времени между очередными походами в туалет, начиная с 1 раза в течение часа, увеличить до 1 раза в 1,5 часа и так до 3—4 часов.
По второму способу нужно идти в туалет не сразу после сна, а через 15 минут.
Бандаж
Ношение дородового бандажа для беременных поможет распределить нагрузку на органы, понизить давление на мочеполовую систему. Носить его следует только днем, на ночь обязательно снимать. В аптеках и магазинах можно подобрать бандаж на женщину с любыми параметрами тела и по подходящей цене.
Народные средства
При лечении недержания мочи с разрешения врача пользуются и народными средствами, которые являются безопасными для матери и малыша.
В основном готовят отвары и настойки из трав:
- настойка из Шалфея – необходимо взять 40—50 г растения, залить 1 л кипяченой воды, настоять 4 часа, принимать по 250 мл три раза в день,
- отвар из Шиповника – ягоды размельчить, залить 1 л кипяченой воды, оставить на 1—1,5 часа, за день нужно выпить не более одного стакана,
- отвар из укропных семян – одну столовую ложку семян заливают стаканом кипяченой воды, настаивают 3 часа, полученный отвар делят пополам и пьют с промежутком 4 часа в течение недели.
Небольшое подтекание урины — обычное явление при беременности. Для уменьшения неприятных ощущений от недержания мочи следует придерживаться советов врача, а во время планирования ребенка проводить профилактические мероприятия.