От гормонального фона зависит настроение человека, здоровье и внешность. Для мужского пола особенно важен тестостерон – половой гормон. Он принадлежит к разряду анаболических стероидов. Вырабатывают его семенники, процесс контролируется разделами мозга – гипоталамусом и гипофизом. Отклонение от нормы в производстве организмом биологически активного вещества крайне негативно сказывается на развитии мальчиков в неполовозрелом возрасте и жизни взрослых мужчин.
Для чего нужен тестостерон
Тестостерон начинает влиять на организм еще до рождения. Благодаря его присутствию у мальчика формируются репродуктивные органы. После он воздействует на рост полового члена, появление волос по телу и на лице, смену тембра голоса — с детского на мужской.
В организме девочки тестостерон тоже присутствует, но количество понижено в несколько десятков раз. Выделяют его надпочечники и яичники. Если показатели гормона в норме – у девушки изящный внешний вид, упругая мышечная масса и крепкие кости. Он помогает женщине быть бодрой, активной, повышает настроение и способствует концентрации внимания. Еще гормон положительно влияет на иммунную систему, улучшает кровообращение и стимулирует возникновение сексуального желания.
Вышеперечисленные полезные свойства относятся и к мужскому организму. Учитывая, что тестостерона у мужчин больше – мышцы не просто упругие, а вырастают крупнее женских и значительно крепче. Присутствие достаточного уровня стероида способствует выработке спермы, повышает эритроциты в крови и естественно распределяет по телу жировые отложения. Этот гормон помогает мужчине проявлять лидерские качества и добиваться поставленных целей.
За сутки в мужском организме производится 6–7 миллиграмм тестостерона. С утра его больше, а ближе к вечеру выработка гормона сильно понижается. Из-за этой особенности нужно сдавать анализы в первой половине дня. После 12 часов взятие крови на исследование не покажет достоверную информацию об организме. В разные месяцы количество мужского гормона отличается. Начиная с апреля его уровень, постепенно повышается, пик приходится на начало осени, а к зиме происходит естественное понижение.
От возраста количество тестостерона в мужском организме тоже зависит. С 10 до 20 лет он постепенно повышается с одного миллиграмма до восьми. Наибольший скачок гормона случается в подростковые годы – в 16–18 лет. После происходит снижение с 7 до 6 мг. В старости количество тестостерона от 5 до 3 мг в сутки – нормально для мужского организма.
Важно помнить, что нормы, описанные выше, выделяются в течение суток. Когда кровь берут на анализ – в ней будет не 7 миллиграмм стероида, а только малый его процент. Как же отличить нормальные результаты исследований от повышенного или низкого уровня тестостерона? Для мужского пола есть такие нормы:
- возраст до 1 года – 0,121-0,207 нанограмма на 1 миллилитр крови,
- от года до семи лет – 0,029-0,323 нг/мл,
- с семи до тринадцати лет – 0,029–0,683 нг/мл,
- до совершеннолетия гормон нестабилен и может резко повышаться – 0,028-11,088 нг/мл,
- с восемнадцати до пятидесяти лет – 2,488–8,352 нг/мл,
- в пенсионном возрасте тестостерон понижается — 1,924–7,402 нг/мг.
Данная разновидность подсчета только одна из общепринятых. Традиционно стероид измеряют в нанограммах на децилитр, на 100 миллилитров, и на 1 л крови. В некоторых случаях гормон высчитывают в наномолях или микрограммах на литр. Чтобы понять записи в медицинской карте по поводу анализа, можно воспользоваться специальными калькуляторами на сайтах, которые помогают перевести описанные нормы в нужный вариант измерения.
У девушек тоже есть нормы присутствия тестостерона в крови:
- от рождения и до девяти лет – менее 0,317 нг/мл,
- до совершеннолетия уровень 0,317 нг/мл постепенно повышается до 8,755 нг/мл, а в 14–16 лет может резко подниматься до 11,98 нм/мл,
- начиная с 18 лет уровень тестостерона у женщины зависит от менструального цикла. В фолликулярной фазе его количество 0,086-0,634 нг/мл. В лютеиновой — 2,016–16,3 нг/мл. Во время овуляции – 0,144–2,707 нг/мг. После менопаузы гормона становится меньше — 0,173 нг/мл. В связи с такой большой разницей в уровне стероида на протяжении месяца, если его необходимо проверить у девушки – анализы берут во время фолликулярной, лютеиновой фазах и в дни овуляции.
К беременным женщинам применимы совершенно другие нормы измерения. В данном случае естественно, если он повышен гораздо больше мужского. Функцию выработки тестостерона берет на себя плацента плода. Особенно высокий уровень гормона у будущей матери, вынашивающей мальчика. В первом триместре его нормы составляют 2,563–134,9 нг/мл. Во втором триместре – 20,592–87,293 нг/мл, а в третьем его количество особенно повышено – 25,546–222,192 нг/мг. Учитывая такой огромный разброс в цифрах, этот анализ дает мало информации о нормальности протекания беременности. Однако если уровень гормона приближается к верхней границе, то это может угрожать выкидышем и обязательно должно контролироваться лечащим врачом.
Причины отклонений уровня тестостерона
Выяснив об отклонениях от нормы в показателях тестостерона, людям важно знать, какие факторы влияют на возникновение этой проблемы.
На понижение тестостерона сказывается множество негативных условий. Если человек спит меньше 7 часов и неоднократно просыпается – гормон не успевает вырабатываться. Именно во сне он больше всего производится. Важно, чтобы сон был в темном помещении и без мешающих звуков.
Физическая активность способствует увеличению тестостерона в организме и, наоборот, малоактивный образ жизни обуславливает его понижение. Выход на природу — это не только хороший способ заняться спортом и отдохнуть. Свежий воздух необходим для гормонального фона.
Организму сложно выполнять производство стероида в стрессовых условиях. А вот положительные эмоции помогут справиться с проблемой.
Курение, алкоголь и наркотические вещества негативно влияют на эту функцию. Вред подобных привычек неоднократно рассматривался врачами, и понижение тестостерона — одна из многих причин, почему стоит отказаться от сигарет, алкоголя и наркотиков.
Прием пищи должен быть регулярным. Имеет большое значение разнообразие еды. Нужно не только питание, содержащее витамины и микроэлементы, но и продукты, способствующие выработке стероида.
Если поврежден орган, вырабатывающий гормон – организм не сможет его производить в нормальных количествах даже при правильном питании и заботе о здоровье.
Во время недомогания тело человека может ослабеть и хуже вырабатывать нужный гормон. Сердечно-сосудистые, дыхательные недуги, почечная недостаточность, повышенный билирубин – частые причины пониженного тестостерона. Заболевания, которыми человек хворал в детстве, могут оставить негативные последствия даже во взрослом возрасте. Сильные обезболивающие, антидепрессанты и успокаивающие препараты могут отрицательно воздействовать на выработку стероида.
Негативная наследственность — один из факторов постепенного понижения тестостерона в крови.
Если человек по личным убеждениям или другим причинам отказывается от секса – со временем организм понижает выработку «ненужного» гормона.
Нормы стероида могут отклоняться не только в сторону снижения. Заболевания почек и надпочечников излишне повышают тестостерон.
Ненормальная работа гипофиза тоже влияет на производство гормона. В норме этот отдел мозга контролирует появление тестостерона в семенниках. При его заболеваниях организм начинает бесконтрольно вырабатывать стероид, даже когда в его повышении нет необходимости.
Если принимать препараты, повышающие уровень тестостерона, можно повысить его выше нормы. Генетика становится причиной не только недостатка стероида, но и его избытка.
Указанные ранее факторы излишней выработки стероидов применимы к мужскому и женскому организму. У женщин причиной повышения тестостерона могут быть многие заболевания половых органов. У мужчин опухоли яичек или предстательной железы — одна из причин высокого уровня стероида.
Повышенный уровень
Чтобы знать, в каких ситуациях посетить врача, нужно обращать внимание на симптомы повышенного уровня стероида:
- агрессия, встревоженность, сильная активность,
- излишняя сексуальная активность и неспособность завести отношения с постоянной партнершей,
- угревые высыпания,
- много волос на теле,
- облысение головы,
- расстройства сна,
- повышенный аппетит,
- излишнее увеличение жировой и мышечной массы,
- у девушек избыток гормона особенно заметен, так как внешность начинает напоминать мужскую, однако наружность не является 100% показателем,
- женщины, пытающиеся забеременеть, часто не могут достичь результатов в зачатии или склонны к выкидышам.
У мальчиков, не достигших совершеннолетия, повышенный уровень гормонов заметно влияет на развитие:
- тело быстро развивается и становится похожим на взрослую внешность, рост отстает от мышечной массы,
- слишком рано голос становится грубее,
- интерес к противоположному полу проявляется в раннем возрасте,
- половой член увеличивается, а мошонка остается небольшой.
Может сложиться впечатление, что повышенный уровень тестостерона опасен для женщин и приемлем для мужчин, однако это не так. Если у парня количество стероидов сверх нормы – ему, как и девушке, грозит ожирение, сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Женщины с повышенным тестостероном подвержены патологиям половых органов, а у мужчин со временем может возникнуть обратный эффект – атрофия яичек, прекращение выработки гормона и импотенция.
Пониженный уровень
Один из первых симптомов понижения мужского гормона – возбуждение возникает редко или совсем отсутствует. У женщин наблюдается отказ от секса, а у мужчин, помимо этого, пропадает эрекция или становится более слабой. Проблемы в интимной жизни имеют свойство усиливаться из-за психологического фактора, и с каждой неудачей уровень тестостерона все больше понижается.
Внешность и здоровье у мужчин с низким тестостероном сильно меняется:
- появляется лишний вес или, наоборот, склонность к анорексичности,
- грудь увеличивается,
- волосы на голове выпадают,
- возникает слабость, депрессия и периодические вспышки раздражительности,
- повторяются головокружения и обмороки,
- появляются проблемы с дыханием и излишним выделением потовых желез,
- кожа и волосы страдают – становятся очень сухими или излишне жирными,
- понижается концентрация внимания и продуктивность в работе,
- в особо тяжелых случаях из-за недостатка стероида кости связки и сухожилия легко травмируются,
- острый недостаток гормона — причина инфарктов и инсультов.
Многие проблемы со здоровьем, описанные выше, свойственны и девушкам с пониженным тестостероном.
Лечение отклонений
Причина, по которой тестостерон понижен или повышен, невероятно важна для излечения. Выяснив, что именно не так в образе жизни пациента или какое заболевание вызывает отклонения от нормы, врач сможет корректировать негативные факторы и восстановить естественную выработку гормона в организме.
Пациенты мало обращают внимание на питание, сон, стрессы и необходимость активного отдыха. Ожидается, что решить проблему поможет медикаментозное лечение. Однако именно перечисленные факторы требуется корректировать, чем принимать препараты, влияющие на выработку тестостерона организмом.
Заместительная терапия
Если тестостерон понижен, средства, повышающие его, принесут мало пользы и могут быть вредными для здоровья. Тело «не любит» выполнять ненужные функции. Если гормон попадает в организм регулярно, его естественная выработка снизится еще больше.
Существует общий и свободный тестостерон. Общим называют весь гормон, который есть в организме. Однако из него только несколько процентов от всего стероида не связано с белками и активно влияет на тело. Лечение недостатка свободного тестостерона введением его инъекционно не имеет смысла, так как повысится лишь уровень общего стероида.
В некоторых случаях введение стероида или препаратов, повышающих его, все же назначается, однако за приемом должен следить врач, и анализы необходимо сдавать регулярно. Лечение совмещают с различными естественными методами повышения гормона в организме.
Природные стимуляторы
К естественным способам регулирования количества тестостерона можно отнести смену питания и прием травяных отваров. При повышенном уровне необходимо уменьшить потребление мясных продуктов, частично заменить их соей и более жирным мясом. Много фруктов и овощей в рационе поможет решить данную проблему, а натуральное пиво обладает свойством заменять тестостерон на эстрогены. Жирные молочные продукты помогают понизить мужской гормон.
В случае пониженного уровня, поведение должно быть обратным предыдущему. Пиво, еда, содержащая глюкозу, жирная пища – включается в список запрещенных продуктов. Помимо мяса, необходимо активно употреблять морепродукты и 2–3 раза в неделю есть куриные или перепелиные яйца. Кисломолочные продукты тоже положительно влияют на выработку данного гормона. Из растительной пищи полезны ягоды, инжир, капуста, редька, орехи, цитрусовые и бананы.
В случае отклонений от нормы важно сделать питание как можно разнообразнее и избегать пищи, которую принято считать вредной. Так шансы получить недостающие витамины и микроэлементы увеличиваются.
Физические тренировки
Чтобы повысить тестостерон, умеренные занятия спортом, особенно на свежем воздухе, способствуют достижению поставленной задачи. Однако попытки создавать физические нагрузки сверх нормы могут вызвать обратный эффект. У уставшего организма стероид понижается еще больше. Степень тренировок зависит от индивидуальных особенностей человека. Для людей, ведущих неактивный образ жизни, лучше начать с долгих пеших прогулок и легких упражнений.
Исходя из методов выше, можно предположить, что при повышенных показателях активного образа жизни необходимо избегать. Однако подобные меры навредят организму. В случае избытка стероидов тяжелые виды спорта стоит заменить легкой гимнастикой или аэробикой.
Другие способы
Женщинам при повышенном уровне тестостерона прописывают гормональные контрацептивы. Важен для обоих полов полноценный отдых. Сон 7–9 часов помогает нормализовать уровень стероида. Регулярная половая жизнь и благоприятные отношения в паре оздоровительно влияют на показатели. Тело привыкает вырабатывать необходимое количество гормона, после чего дальнейший процесс его производства происходит легко и естественно.
Биологически активные вещества нужны организму не меньше, чем витамины и минералы, получаемые с едой. Однако если недостаток полезных веществ можно исправить питанием, то за уровнем гормонов важно следить с особой тщательностью и не допускать их отклонения от нормы.
